कब्ज का आसान इलाज- महिनों से जमा कब्ज से भी मुक्ति पायी जा सकती हैः

कब्ज आज के युग का ऐसा रोग जिसने लगभग आधी से ज्यादा मानवता को परेशान किया हुआ है। तो इसका कारण हमारी जीवन शैली है जो इसके लिए उपयुक्त माहौल तैयार करके देती है।यानि की रोग का सबसे बड़ा कारण है हमारी दिनचर्या यह मैं अनेकों बार कह चुका हूँ।यही एक ऐसा कारण है जिससे रोगों की जननी कब्ज पैदा होती है और धीरे धीरे जड़ जमाते हुये हालात बद से बदतर कर देती है।और एक दिन ऐसा होता है कि शरीर में अनेकों रोग स्थान ग्रहण कर लेते हैं।अतः इस रोगों की जननी कब्ज को जड़ से खत्म करना ही होगा तभी स्वस्थ जीवन का आन्नद लिया जा सकता है।हम पहले भी अनेकों पोस्ट इसी रोग पर दे चुके हैं आज की पोस्ट भी समर्पित करता हूँ मेरे उन साथियों को जिनको यह परेशान करने बाला रोग दुःखी बनाए हुए है।
  लोग इस रोग से इतना परेशान हो जाते हैं कि एक स्थिति में रोज सुबह शौच जाना ही बन्द कर देते हैं बहुत से हमारे साथी ऐसे भी होगें जिन्हौने इसी के चलते किसी के कहने पर बीड़ी गुटका या सिगरेट का खतरनाक शौक भी पाल लिया होगा।बहुत से लोगों ने विज्ञापनो में पढ़कर अनेकों दबाए यूज की होंगीं लैकिन कुछ समय रोग ठीक सा लगने के बाद जैसे ही दवा लेना बन्द किया कि रोग ज्यों के त्यों रहा होगा।यह बहुत ही गंभीर स्थिति है साथ ही ये औषधियां भी शरीर को हानि ही पैदा करती हैं।
अब ध्यान से समझे इस बात को कि अगर आपको इस रोग से मुक्ति चाहिये तो सबसे पहले अपनी इच्छा शक्ति दृण करें।इसके बाद कब्ज दूर करने का सर्वप्रथम मंत्र यह है कि आप अपनी दिनचर्या को नीयमित बनाऐं तथा साथ ही रोजाना व्यायाम करें भोजन के बाद वैठे नही थोड़ी देर अवश्य ही टहलें।सुबह का टहलना व्यायाम करना तथा भोजन के बाद टहलने का प्रभाव आपको थोड़े ही दिनों में लाभ दिखाना शुरु कर देगा।रात को सोने से पहले एक तांवे के बर्तन में पानी रखकर सोये औऱ सुबह उठने के तुरन्त बाद शौच जाने से पहले इस पानी को जाड़ों में तो गर्म तथा गर्मियों में सादा ही पीयें।कुछ देर पानी पी कर टहलें  वैसे तो बाहर पेड़ पौधों के सानिध्य में टहलने जाना चाहिये फिर भी अगर घर से बाहर नही जा सकते तो घर में ही इतने चक्कर जरुर लगाऐं कि आप आधा किलोमीटर घूम लिए हों। और जैसे ही हाजत हो तुरन्त ही टहलना छोड़ पहले शौच जाऐं।अगर फिर भी कोई प्रभाव नही होता है तो कुछ औषधियां भी लिख रहा हूँ इन्हैं नीयमित कुछ दिनो प्रयोग करके आप अवश्य लाभ ले पाऐंगें यह निश्चित ही है।यह सब प्रयोग इसलिए बता रहै है कि रोग का कारण है आपका पाचन तंत्र कमजोर हो गया है इन सब क्रियाओं से निश्चित ही आपका पाचन तंत्र मजबूत बनेगा और आप स्वस्थ शरीर के मालिक बन पाऐंगें।खाने में हरी पत्तेदार सब्जियाँ खूब प्रयोग करें जिन लोगों को बहुत ही ज्यादा रोग की स्थिति है वे लोग अवश्य ही यह काम करे कि रोज 50 ग्राम हरी मेथी लें तथा कच्चा ही इसे साफ करके खाऐं सुबह को शाम को या कभी भी लैकिन नीयमित खाऐं।सलाद का भरपूर प्रयोग आपको दबा से भी ज्यादा असर कारक प्रभाव पैदा करेगा।पानी का भोजन के करीब आधा घण्टा बाद किन्तु खूब प्रयोग करें।यह एक ऐसा प्रयोग दे रहा हूँ जिसके सेवन से कुछ ही समय में कठिन से कठिन कब्ज का जड़ से सफाया हो जाएगा।
   किसमिस 25 दाने,मुनक्का 3 दाने,अंजीर 1 दाना तीनों चीजें साफ करके किसी मिटटी या काँच के बर्तन में सांय को ही 200 ग्राम जल लेकर डाल दें।प्रातः उसी पानी में सब को मसल लें और थोड़ा सा पानी मिलाकर छान कर इसमें 1 नीबू का रस तथा दो छोटी चम्मच शहद मिलाकर शौच आदि से निवृत हो कर पी जाऐं छाने हुये छूछे को फैंक दें।नित्य कब्ज के दूर होने तक यह प्रयोग करें।सर्दियों में जब नीवू न मिले तो वैसे ही प्रयोग करते रहैं।

                                   कब्ज,कॉन्सटीपेसन